提议：内观禅修（坐禅与行禅）每天统计！

三锋靂漢

21121112      早晨        约50分     念佛法僧戒     练习观呼吸

21121112      早晨        约50分     念佛法僧戒     练习观呼吸

真净

2012年11月12日禅修日记
早上 降魔坐 1个小时25分钟
安那般那念

2012年11月13日禅修日记
早上 降魔坐 1个小时25分钟
安那般那念

2012年11月14日禅修日记
早上 吉祥坐 1个小时25分钟
安那般那念

刚果

11月10日
晚上，单盘坐，观呼吸1小时40分。

11月11日
下午，单盘坐，观呼吸2小时。

11月12日
晚上，单盘坐，观呼吸2小时。

11月13日
中午，单盘坐，观呼吸2小时。

11月14日
晚上，单盘坐，观呼吸2小时。

五点三十

11月15日 单盘 观呼吸 52分

空谷回音

刚果 发表于 2012-11-14 20:41
11月10日
晚上，单盘坐，观呼吸1小时40分。

11月11日
下午，单盘坐，观呼吸2小时。

11月12日
晚上，单盘坐，观呼吸2小时。

11月13日
中午，单盘坐，观呼吸2小时。

11月14日
晚上，单盘坐，观呼吸2小时。

刚果贤友真精进啊，2个小时不松懈，为调服妄心，随喜赞叹！！

11月12日禅修日记
晚上  一小时  降魔坐

11月13日禅修日记
早上 一小时 30分 降魔坐
晚上 一小时  降魔坐

11月14日
早上 一小时 30分 降魔坐
晚上 一小时  降魔坐

11月15日禅修日记
早上 一小时   降魔坐
安那般那念

于日常生活中练习正念正知及经行

愿此功德分，导向诸漏尽，
愿此功德分，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共成佛道！

三锋靂漢

惭愧，学习！

20121113     早晨静坐     念佛法僧戒    练习观呼吸    50分

20121114     早晨静坐     念佛法僧戒    练习观呼吸    50分


20121115    早晨静坐     念佛法僧戒    练习观呼吸    50分

无语寂照

11月14日禅修日记
安那般那念：降魔坐 22：05——23：00
                     经行     23：05——23：30
日常勤修四念处

虚空华

11月14日禅修日记：
利用班中空闲时间修慈无量心：6:06——7:14（坐在椅子上）
安那般那念：吉祥坐 20:56——23:06

11月15日禅修日记：
安那般那念：吉祥坐 14:07——16:17

于日常生活中修习正念正知！

愿以此功德，回向诸有情！
愿众生永具安乐及安乐因！
愿众生永离诸苦及诸苦因！
愿众生永具无苦之乐，我心愉悦！
愿众生永离贪嗔之心，住平等舍！

慧观

11月13日晚，光明想，仰卧入睡。
11月14日早晨 散盘20分钟 观呼吸。

11月14日晚，光明想，仰卧入睡。
11月15日早晨 散盘20分钟 观呼吸。

备注：
感谢空谷师兄，一直在粗糙地练太极拳，后来网上出现很多提出禅修对身心灵有好处的文章，就开始对网络共修内观禅法加入了兴趣，只是还是感觉练太极拳这个行禅比较舒适，但是腿麻这个障碍迟早我要克服的。向师兄们做我榜样，看齐看齐。

无语寂照

11月15日禅修日记
安那般那念：降魔坐 22：15——23：05
                     经行     23：10——23：25
日常勤修四念处

五点三十

11月16日 单盘 观呼吸 1小时12分

真净

2012年11月12日禅修日记
早上 降魔坐 1个小时25分钟
安那般那念

2012年11月13日禅修日记
早上 吉祥坐 1个小时25分钟
安那般那念

2012年11月14日禅修日记
早上 降魔坐 1个小时25分钟
安那般那念

2012年11月15日禅修日记
早上 吉祥坐 1个小时25分钟
安那般那念


2012年11月16日禅修日记
早上 吉祥坐 1个小时25分钟
不净观+安那般那念

慧观

11月15日晚，光明想，仰卧入睡。
11月16日早晨 散盘、单盘20分钟 观呼吸。

阶段备注：
单盘实在是够受。
需要屁股底部垫高些。

五点三十

11月17日 单盘 观呼吸 1小时12分

虚空华

11月16日禅修日记：
安那般那念：降魔坐 3:55——5:26
                      降魔坐 21:05——23:15

11月17日禅修日记：吉祥坐 4:08——6:18

于日常生活中修习正念正知！


愿以此功德，回向诸有情！
愿众生永具安乐及安乐因！
愿众生永离诸苦及诸苦因！
愿众生永具无苦之乐，我心愉悦！
愿众生永离贪嗔之心，住平等舍！

无语寂照

11月16日禅修日记
安那般那念：降魔坐 22：00——23：05
                     经行     23：10——23：30
日常勤修四念处
1.越来越感觉到，其实功夫最重要的是在日常的保任
2.都放任了几十年了，要逆行必须吃点苦头，空谷说的对，掌握正确的方法，以能死的决心去练，两个月内没有盘不上的腿。
3.修行是个螺旋式上升的过程，没有白下的功夫。不问结果，贵在坚持。只需努力，早晚成功。
与大家共勉

空谷回音

无语寂照 发表于 2012-11-17 10:33
11月16日禅修日记
安那般那念：降魔坐 22：00——23：05
                     经行     23：10——23：30
日常勤修四念处
1.越来越感觉到，其实功夫最重要的是在日常的保任
2.都放任了几十年了，要逆行必须吃点苦头，空谷说的对，掌握正确的方法，以能死的决心去练，两个月内没有盘不上的腿。
3.修行是个螺旋式上升的过程，没有白下的功夫。不问结果，贵在坚持。只需努力，早晚成功。
与大家共勉

赞叹，感动，共勉！
更正一下：是夏雨清凉善友的一段话

11月16日禅修日记
早上 一小时30分 降魔坐

11月17日禅修日记
早上 一小时30分  降魔坐
安那般那念

于日常生活中练习正念正知及经行

刚果

11月15日
中午，单盘坐，观呼吸2小时。

11月16日
晚上，单盘坐，观呼吸2小时。

11月17日
晚上，单盘坐，观呼吸2小时。

虚空华

11月17日禅修日记：
安那般那念：降魔坐 20：55——23:05

11月18日禅修日记：自受八关斋戒！
安那般那念：吉祥坐 4:32——6:42
慈无量心：吉祥坐 9:33——10:40

于日常生活中修习正念正知！

愿以此功德，回向诸有情！
愿众生永具安乐及安乐因！
愿众生永离诸苦及诸苦因！
愿众生永具无苦之乐，我心愉悦！
愿众生永离贪嗔之心，住平等舍！

五点三十

11月18日观呼吸单盘1小时7分。半月有余，常怀松懈心，贤友们精进令人策起，坚持！

悠扬

2012年11月8日
安那般那念  1小时

2012年11月9日
安那般那念  1小时

2012年11月10日
安那般那念  1小时

2012年11月11日
安那般那念  1小时

2012年11月12日
安那般那念  1小时

2012年11月13日
安那般那念  1小时

2012年11月14日
安那般那念  1小时

2012年11月15日
安那般那念  1小时

2012年11月16日
安那般那念  1小时

2012年11月17日
安那般那念  1小时

真净

2012年11月17日禅修日记
早上 吉祥坐 1个小时25分钟
不净观


2012年11月18日禅修日记
早上 吉祥坐 1个小时25分钟
不净观

诸受从风

11月18日  16.30——17.10 安般念
先要赞叹诸位的精勤，勇猛，不胜感动啊！！
今日在下的下颌骨连接处痉挛，一度不能开口咀嚼，并伴随疼痛，这又让我体会到无常、无我，这一生除了了生死这一大事还剩什么呢?应该抓紧时间速救头燃。
愿此功德分，导向诸漏尽，
愿此功德分，为证涅槃缘，
愿我与众生，早日得涅槃！

空谷回音

诸受从风 发表于 2012-11-18 18:14
11月18日  16.30——17.10 安般念
先要赞叹诸位的精勤，勇猛，不胜感动啊！！
今日在下的下颌骨连接处痉挛，一度不能开口咀嚼，并伴随疼痛，这又让我体会到无常、无我，这一生除了了生死这一大事还剩什么呢?应该抓紧时间速救头燃。
愿此功德分，导向诸漏尽，
愿此功德分，为证涅槃缘，
愿我与众生，早日得涅槃！

欢迎诸受从风 贤友，确实生命中最重要的事情就是修行解脱，共勉！


11月17日禅修日记
晚上 一小时  降魔坐
安那般那念

11月18日禅修日记
早上  一小时30分   降魔坐
安那般那念

于日常生活中练习正念正知及经行

愿此功德分，导向诸漏尽，
愿此功德分，为证涅槃缘，
愿我与众生，早日得涅槃！

无语寂照

诸受从风 发表于 2012-11-18 18:14
11月18日  16.30——17.10 安般念
先要赞叹诸位的精勤，勇猛，不胜感动啊！！
今日在下的下颌骨连接处痉挛，一度不能开口咀嚼，并伴随疼痛，这又让我体会到无常、无我，这一生除了了生死这一大事还剩什么呢?应该抓紧时间速救头燃。
愿此功德分，导向诸漏尽，
愿此功德分，为证涅槃缘，
愿我与众生，早日得涅槃！

欢迎诸受从风 贤友加入禅修营，共同努力，速救头燃

11月17日禅修日记
安那般那念：降魔坐 21：25——22：35
                     经行     22：40——23：00
日常勤修四念处
11月18日禅修日记
安那般那念：吉祥坐 22：00——22：55
                     经行     23：00——23：30
日常勤修四念处