提议：内观禅修（坐禅与行禅）每天统计！

五点三十

12月4日单盘观呼吸1小时12分

诸受从风

我是游客 发表于 2012-12-3 13:59
能否请详细讲解下具体怎么做？是慢下来，关注每只脚的动作吗？

于行住坐卧中时时刻刻保持正念。

推荐禅修的视频：http://www.tudou.com/playlist/id11440189.html((禅修理论与实践)) 性广法师
在下看了也有种拨云见日的感觉，在这里要谢谢虚空华贤友的推荐了。
看到群里贤友对此视频中一些故事提出质疑，在下看来，法意部分是没有问题的，这个性广法师是在公开讲课，所以里面有讲故事的部分，这部分难免涉及一些大乘，后期流变的东西，也因为学生程度参次不齐，其中受后期大乘思想影响的不在少数，法师讲课难免流俗要迎合一下。在下主要是提倡这位法师做法，主要是因为其理性的分析，不偏向于各个宗派，只是理性分析，一步步的把学人的思想引向正途。
在下看了视频后进步很快。

12月3日

晚上  安般念 两次 大约各 一小时

愿以此功德，回向诸有情！
愿以此功德，导向诸漏尽，
愿以此功德，为证涅槃缘，
愿我与众生，早日得涅槃！

三锋靂漢

20111129     打坐   念佛法僧戒   练习观呼吸  50分

20111130     打坐   念佛法僧戒   练习观呼吸  50分

20111201    打坐   念佛法僧戒   练习观呼吸  40分

20111202    打坐   念佛法僧戒   练习观呼吸  40分

20111203    打坐   念佛法僧戒   练习观呼吸  40分

20111204    打坐   念佛法僧戒   练习观呼吸  50分

无语寂照

2012年12月2日禅修日记：
安那般那念：降魔坐 21：30——22：20
2012年12月3日禅修日记：
安那般那念：降魔坐 22：10——22：55
                     经行    23：02——23：40
日常勤修习四念处

慧观

12月1日晚，光明想，仰卧入睡。
12月2日早晨 散盘20分钟 观身不净、观呼吸。

12月2日晚，光明想，仰卧入睡。
12月3日早晨 散盘20分钟 观身不净、观呼吸。

12月3日晚，光明想，仰卧入睡。
12月4日早晨 散盘20分钟 观身不净、观呼吸。

阶段备注：
截至今日，不觉之中，禅坐已有60日。虽然姿势不标准，但是观呼吸的法门对于生活中行住坐卧言谈时的静心修心的益处确实明显，已有些许受益，所以每天仍然自觉打坐。
有21天的坚持，就有了1个月；有了1个月，就又有了如今的两个月；有了两个月，就会继续坐下去第三个月……

诸受从风

随喜慧观贤友的精进，愿早证涅槃，自利利他！
12月4日

晚上  两次   安般念60分钟    安般念35分钟

愿以此功德，回向诸有情！
愿以此功德，导向诸漏尽！
愿以此功德，为证涅槃缘！
愿我与众生，早日证涅槃！

虚空华

诸受从风 发表于 2012-12-4 14:06
于行住坐卧中时时刻刻保持正念。

推荐禅修的视频：http://www.tudou.com/playlist/id11440189.html((禅修理论与实践)) 性广法师
在下看了也有种拨云见日的感觉，在这里要谢谢虚空华贤友的推荐了。
看到群里贤友对此视频中一些故事提出质疑，在下看来，法意部分是没有问题的，这个性广法师是在公开讲课，所以里面有讲故事的部分，这部分难免涉及一些大乘，后期流变的东西，也因为学生程度参次不齐，其中受后期大乘思想影响的不在少数，法师讲课难免流俗要迎合一下。在下主要是提倡这位法师做法，主要是因为其理性的分析，不偏向于各个宗派，只是理性分析，一步步的把学人的思想引向正途。
在下看了视频后进步很快。

12月3日

晚上  安般念 两次 大约各 一小时

愿以此功德，回向诸有情！
愿以此功德，导向诸漏尽，
愿以此功德，为证涅槃缘，
愿我与众生，早日得涅槃！

神刀刀贤友在群里对性广法师讲解的《禅修理论与实践》提出的质疑是很有见地的！“第九集第17分钟时所讲的内容”的确是属于法义上的错误！！

这段讲法的明显错误至少有以下几处：

1、“这么一入定以后就很久色身就坏掉了”，是因为“众生以食而正性命。没有食物，没有睡眠，没有澡浴，没有按摩，色身不能支持太久，甚至一段时间就会坏掉”显然是错误的！！

首先，法师指的这个入定到底是指四禅八定，还是灭尽定？

依据法师后面讲的“他只好马上入灭尽定”来看，显然不是指灭尽定！

而四禅八定乃至无想定实际上依然是依意思食、识食而得活命！！

显然性广法师指的“没有食物”仅仅是指四食中的抟食！入于四禅八定即使不食抟食也决不会因为“没有食物，没有睡眠，没有澡浴，没有按摩”而坏掉，因为还有意思食与识食而得活命！

其实只有入灭尽定才真正做到没有任何食物！

一切众生依食而活，“一切众生皆由食得存。无食不存。”“有四种食。长养众生。四大增长摄受。何等为四。谓抟食、触食、意思食、识食。”（《阿含经》）色界、无色界众生或得四禅八定、无想定者，即使可以几十年于抟食（即分段饮食，又名段食）不饮不食，实际上依然依“四食”中的意思食、识食而得活命，也就是常说的禅悦为食。然而，入灭尽定受想皆灭，为无心定，不食抟食，触食乃至识食也都断除，可谓入灭尽定则无诸食。比如，“彼云何为识食。所念识者。意之所知。梵天为首。乃至有想、无想天。以识为食。是谓名为识食。”（《阿含经》）“此四种食。为诸众生。住持诸大。摄受生分。”（《阿含经》）——摘自一位善知识的讲法

2、入灭尽定虽无食物，但是色身不坏！“比丘入灭尽定者寿不灭讫。暖亦不去。诸根不败坏。”
虽然一般会在入灭尽定前事先设定出定时间。但是，如果不预设时间，也往往会于七日后自然出定！

入灭尽定者一般都会在入定时事先设定出定时间，比如第二天食时。但是，如果不预设时间，往往会于七日后自然出定。

“尔时世尊。于彼处尽一切漏。除一切结使。即于菩提树下。结加趺坐。七日不动。受解脱乐。尔时世尊。过七日已。从定意起。于七日中未有所食。”（《律》）

“入灭谛三昧已。七日入灭尽定。”“我念取七日乐。此是灭谛地。”（《律》）

“（佛）复至一树下食糗蜜。食糗蜜已。复结跏趺坐入定七日受解脱乐。过七日已。到文鳞龙所坐一树下。龙从水出以非人食奉上世尊。佛受食已。复入定七日受解脱乐。”“世尊过七日已从三昧起。”“佛食已复还菩提树下。结跏趺坐三昧七日受解脱乐。过七日已从三昧起。着衣持钵复到其舍。”“佛食已复还菩提树下三昧七日。起向阿豫波罗尼拘类树。中路见一女人钻酪作酥。便从乞食。彼女取钵盛满酪奉佛。”“佛食已前到树下三昧七日。过七日已从三昧起。”

入灭尽定七日为限，这是因为生命没有任何“四食”依住难以长期存在的缘故。（《律》）
——摘自一位善知识的讲法

3、法师讲“他只好马上入灭尽定 马上入涅槃”，如果法师的意思是指从灭尽定而马上入涅槃，那也是属于法义错误！
经中记载的阿罗汉乃至佛陀都是从第四禅起而入般涅槃！

阿罗汉、缘觉、佛陀等三乘圣者，并不是从灭尽定而入无余涅槃。
比如：
“尊者大目揵连还下就座。结跏趺坐……入第四禅。从第四禅起。寻时取灭度……复有众多比丘持种种香华。散尊者目揵连尸上。”（《阿含经》）
“世尊从灭想定起……入第四禅。从四禅起。佛般涅槃。”（《阿含经》）
——摘自一位善知识的讲法

其实，对于任何法师大德的讲法，佛子都应依据佛陀涅槃前开示的四大教法来客观的依经依律加以辨别就好了！！

12月3日禅修日记：
安那般那念：降魔坐 3:57——5:37

12月4日禅修日记：自受八关斋戒！
安那般那念：降魔坐 3:07——5:17

于日常生活中修习正念正知！

愿以此功德，回向诸有情！
愿众生永具安乐及安乐因！
愿众生永离诸苦及诸苦因！
愿众生永具无苦之乐，我心愉悦！
愿众生永离贪嗔之心，住平等舍！

诸受从风

感谢虚空华贤友的分析，分析的有理有据，而且这样分析来看确实是法意上的很大问题。
说来忏愧，一开始在下也没看出这里的问题。但是在下看来，因为法师在视频中没讲经典是具体什么经典。而且并不严肃，所以在下猜测有无可能只是讲故事？在下就是因为把这个当故事听了。
原因是：其一如您所列举的，错漏多处，还较好分辨，其次一点都不严谨，与其他时候这位法师引经证证明观点的时候不一样，例如还是在这第九集中，第24分钟时法师是在引《清净道论》来说修习五种自在，这个态度完全和第9分钟不一样（这里先不讨论《清净道论》的错漏，在下就是举个例子）。所以在下觉得她只是举个例子，来证明她想表达的入、出定不自在的后果是多么严重，以及入、出定不自在不是正确的。
不过话说回来，如果后面在引经证时还有这种情况，那么可能可以侧面反映这不只是个故事了，而是确实法意、知见上有问题。那问题就大了，并且是否佛弟子讲故事就可以不那么严谨了，这个也值得思考，还有是否是其个人问题。
对于任何法师大德的讲法，佛子都应依据佛陀涅槃前开示的四大教法来客观的依经依律加以辨别就好了——————确实如此，佛弟子，绝对要理性。佛陀常教导：自依、法依、莫异依。
12月5日

晚上   安般念30分钟
          安般念60分钟

愿以此功德，回向诸有情！
愿以此功德，导向诸漏尽！
愿以此功德，为证涅槃缘！
愿我与众生，早日证涅槃！

lyifa

   12月2日早上，安般念+不净观，30分钟。
  12月3日晚上，安般念+不净观，30分钟。
  12月4日早上，安般念20分钟，中午经行40分钟，晚上安般念+不净观，30分钟。

五点三十

12月5日单盘观呼吸1小时左右
12月6日单盘观呼吸1小时27分

无语寂照

2012年12月4日禅修日记：
安那般那念：降魔坐 22：00——22：50
                     经行    23：00——23：30
2012年12月5日禅修日记：
安那般那念：降魔坐 21：20——22：00
                     经行    22：02——22：30
日常勤修习四念处

虚空华

12月5日禅修日记：自受八关斋戒！
安那般那念：吉祥坐 0:23——2:23
                     降魔坐 13:02——14:52

12月6日禅修日记：
安那般那念：吉祥坐 0:39——2:50
                     降魔坐 14:20——16:20

于日常生活中修习正念正知！

愿以此功德，回向诸有情！
愿众生永具安乐及安乐因！
愿众生永离诸苦及诸苦因！
愿众生永具无苦之乐，我心愉悦！
愿众生永离贪嗔之心，住平等舍！

慧观

感谢诸受从风师兄的鼓励，我入门不久，只望向诸位前辈师兄们学习：精进不止，自利利他。

12月4日晚，光明想，仰卧入睡。
12月5日早晨 散盘20分钟 观身不净、观呼吸。

12月5日晚，光明想，仰卧入睡。
12月6日早晨 散盘20分钟 观身不净、观呼吸。

诸受从风

12月6日

下午   安般念30分钟
          安般念60分钟

愿以此功德，回向诸有情！
愿以此功德，导向诸漏尽！
愿以此功德，为证涅槃缘！
愿我与众生，早日证涅槃！

空谷回音

12月4日禅修日记
上 午一小时30分    降魔坐
安那般那念

12月5日禅修日记
早上 一小时30分    降魔坐
安那般那念

12月6日禅修日记
早上 一小时            降魔坐
安那般那念

12月7日禅修日记
早上 一小时30分    降魔坐
安那般那念

于日常生活中练习正念正知及经行

刚果

12月5日
晚上，单盘坐，观呼吸1小时。

12月6日
早上，单盘坐，观呼吸1小时。
晚上，单盘坐，观呼吸2小时。

12月7日
早上，单盘坐，观呼吸1小时。
下午，单盘坐，观呼吸2小时。
晚上，单盘坐，观呼吸1小时20分。

虚空华

12月7日禅修日记：
安那般那念：吉祥坐 3:20——5:30
                     降魔坐 14:14——16:14
不净观：21:06——22:38

于日常生活中修习正念正知！

愿以此功德，回向诸有情！
愿众生永具安乐及安乐因！
愿众生永离诸苦及诸苦因！
愿众生永具无苦之乐，我心愉悦！
愿众生永离贪嗔之心，住平等舍！

无语寂照

2012年12月6日禅修日记：
安那般那念：吉祥坐 5：30——6：20
安那般那念：降魔坐 21：00——22：05
                      经行    22：10——22：30
日常勤修习四念处
2012年12月7日禅修日记：
安那般那念：吉祥坐 5：50——6：40
安那般那念：降魔坐 21：10——21：55
                     经行    22：00——22：30
日常勤修习四念处

lyifa

12月5日晚上，不净观+安般念，30分钟。
12月6日早上，不净观+安般念，30分钟，中午，经行，30分钟。
12月7日晚上，不净观+安般念，30分钟。
12月8日晚上，不净观+安般念，30分钟。
12月9日早上，不净观+安般念，30分钟。

诸受从风

12月8日

安般念 40分钟
12月9日

安般念 40分钟

愿以此功德，回向诸有情！
愿以此功德，导向诸漏尽，
愿以此功德，为证涅槃缘，
愿我与众生，早日得涅槃！

慧观

12月6日晚，光明想，仰卧入睡。
12月7日早晨 散盘20分钟 观身不净、观呼吸。

12月7日晚，光明想，仰卧入睡。
12月8日早晨 散盘20分钟 观身不净、观呼吸。

12月8日晚，光明想，仰卧入睡。
12月9日早晨 散盘20分钟 观身不净、观呼吸。

虚空华

12月8 日禅修日记：
利用班中空闲时间修不净观：6:05——6:51
安那般那念：吉祥坐 20:53——23:03

12月9 日禅修日记：
安那般那念：降魔坐 14:20——16:30

12月10 日禅修日记：
安那般那念：吉祥坐 1:50——4:00
经行：4:05——4:30
安那般那念：降魔坐 4:33——5:24（因昏沉下坐）

于日常生活中修习正念正知！

愿以此功德，回向诸有情！
愿众生永具安乐及安乐因！
愿众生永离诸苦及诸苦因！
愿众生永具无苦之乐，我心愉悦！
愿众生永离贪嗔之心，住平等舍！

无语寂照

2012年12月8日禅修日记：
安那般那念：降魔坐 6：00——7：05
安那般那念：降魔坐 21：15——22：30
                      经行    22：35——23：00
日常勤修习四念处

2012年12月9日禅修日记：今天休班
安那般那念：单盘坐上座 8：00——11：10下座
                     经行    11：15——11：40
安那般那念：单盘坐上座 14：00——17：05下座
                     经行    17：10——17：30
安那般那念：单盘坐上座 21：00——22：30下座
                     经行    22：35——23：00
日常勤修习四念处

三锋靂漢

20111205    打坐   念佛法僧戒   练习观呼吸  40分

20111206    打坐   念佛法僧戒   练习观呼吸  40分

20111207    打坐   念佛法僧戒   练习观呼吸  40分

20111208    打坐   念佛法僧戒   练习观呼吸  40分

20111209    打坐   念佛法僧戒   练习观呼吸  40分

20111210    打坐   念佛法僧戒   练习观呼吸  50分

空谷回音

12月8日禅修日记
早上一小时30分    降魔坐
安那般那念

12月9日禅修日记
早上 一小时30分    降魔坐
安那般那念

12月10日禅修日记
早上 一小时          降魔坐
中午   一小时      
安那般那念

12月11日禅修日记
早上 一小时30分    降魔坐
安那般那念

于日常生活中练习正念正知及经行