提议：内观禅修（坐禅与行禅）每天统计！

空谷回音 · 发表于 2013-8-25 13:49

2013年8月25日禅修日记
安那般那念
早晨约1小时30分降魔坐

愿以此功德，导向诸漏尽，
愿以此功德，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共得涅槃！

好运 · 发表于 2013-8-25 23:18

2013年8月24日禅修日记
2小时: 不净观，经行和入出息；

2013年8月25日禅修日记
1小时: 不净观，经行

五点三十 · 发表于 2013-8-26 12:41

八月二十六日单盘观呼吸一小时

真净 · 发表于 2013-8-26 15:39

2013年8月25日禅修日记
早上吉祥坐 1个小时35分钟
安那般那念+不净观

2013年8月26日禅修日记
早上降魔坐 1个小时35分钟
安那般那念

空谷回音 · 发表于 2013-8-26 22:29

2013年8月26日禅修日记
安那般那念
早晨 1小时降魔坐

愿以此功德，导向诸漏尽，
愿以此功德，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共得涅槃！

五点三十 · 发表于 2013-8-27 08:10

二十七日观呼吸一小时

真净 · 发表于 2013-8-27 16:15

2013年8月27日禅修日记
早上吉祥坐 1个小时35分钟
安那般那念

空谷回音 · 发表于 2013-8-27 20:21

2013年8月27日禅修日记
安那般那念
早晨 2小时降魔坐

愿以此功德，导向诸漏尽，
愿以此功德，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共得涅槃！

好运 · 发表于 2013-8-27 21:17

2013年8月26日禅修日记
半小时: 经行

好运 · 发表于 2013-8-28 08:03

2013年8月27日禅修日记
半小时: 经行

五点三十 · 发表于 2013-8-28 08:17

八月二十八日观呼吸一小时

空谷回音 · 发表于 2013-8-28 15:23

2013年8月28日禅修日记
安那般那念
早晨 2小时降魔坐

愿以此功德，导向诸漏尽，
愿以此功德，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共得涅槃！

关于如何战胜昏沉随眠，世尊在《阿含经》中具体讲到

五十八
一如是我闻。一时，世尊住婆只尸收摩罗山之恐布鹿林。尔时，具寿摩诃目犍连
于摩揭陀之迦罗拉姆村，瞌睡而坐。世尊以超人清净之天眼，见于摩揭陀迦罗拉姆
村瞌睡而坐之具寿摩诃目犍连。见已，譬如具力之人伸弯屈之臂，屈伸直之臂，如
是，于婆只尸收摩罗山之恐怖鹿林消失，出现于摩揭陀迦罗拉姆村具寿摩诃目犍连
之面前。世尊坐于设座，世尊坐已，向具寿摩诃目犍连如是言：“汝目犍连!瞌睡耶
汝目犍连!瞌睡耶?”“唯然，大德!”

二 “果尔，汝目犍连!汝住于有想之时，其睡眠如出去，当作意其想!当再三作
86 意其想!实则如是而住之汝，其睡眠有应断之理。

三若如是而住之汝，其睡眠不断，果尔，目犍连!汝如闻，如通达，则依心而随
寻、随伺法，以意当思惟，如是而住之汝，其睡眠有应断之理。

四若如是而住之汝，其睡眠不断，果尔，目犍连!汝如闻，如所念，当广思惟法，
如是而住之汝，其睡眠有应断之理。

五若如是而住之汝，其睡眠不断，果尔，目犍连!汝当搓拉两耳，以掌摩擦身体，
如是而住之汝，其睡眠有应断之理。

六若如是而住之汝，其睡眠不断，果尔，目犍连!从座而起，以水摩擦两眼已，
环视诸方，当瞻仰诸星、恒星之光，如是而住之汝，其睡眠有应断之理。

七若如是而住之汝，其睡眠不断，果尔，目犍连!汝作意光明想，当练日中之想，
夜如于日中，于日中如于夜，如是依无所覆之心而修有光之心，如是而住之汝，其
睡眠有应断之理。

87 八若如是而住之汝，其睡眠不断，果尔，目犍连!汝当作前后想，诸根向内，心
不向外，而为经行，如是而住之汝，其睡眠有应断之理。

九若如是而住之汝，其睡眠不断，果尔，目犍连!汝以右协作师子卧，足与足重
叠，为具念、正知，作意起立之想已，以觉醒，目犍连!汝速当起立，不受卧床之
乐、胁之乐、睡眠之乐，而当住，如是，目犍连!汝当修学。

——《南传增支部》

真净 · 发表于 2013-8-28 18:28

本帖最后由真净于 2013-8-29 11:05 编辑

2013年8月28日禅修日记
早上降魔坐 1个小时35分钟
安那般那念

好运 · 发表于 2013-8-29 07:29

2013年8月28日禅修日记
一个半小时: 经行和单盘坐。

为道士 · 发表于 2013-8-29 08:49

2013年8月29日早晨；安那般那念；70分钟；单盘

真净 · 发表于 2013-8-29 11:05

2013年8月29日禅修日记
早上吉祥坐 1个小时35分钟
安那般那念

五点三十 · 发表于 2013-8-29 19:41

八月二十九日观呼吸二十五分

空谷回音 · 发表于 2013-8-29 22:05

2013年8月29日禅修日记
安那般那念
早晨 1小时35分降魔坐

愿以此功德，导向诸漏尽，
愿以此功德，为证涅槃缘，
愿我与众生，皆共得涅槃！

虚空华 · 发表于 2013-8-30 00:27

本帖最后由虚空华于 2013-8-30 00:29 编辑

8月26日禅修日记：
安那般那念吉祥坐 1小时6分

8月27日禅修日记：
安那般那念降魔坐 1小时4分

8月28日禅修日记：
安那般那念吉祥坐 1小时5分

8月29日禅修日记：
安那般那念吉祥坐 1小时12分

好运 · 发表于 2013-8-30 07:49

2013年8月29日禅修日记
40分钟: 单盘坐。

五点三十 · 发表于 2013-8-30 08:09

八月三十日观呼吸一小时

醬子喲 · 发表于 2013-8-30 15:20

八月三十日安那般那念共两个钟多

真净 · 发表于 2013-8-30 15:54

2013年8月30日禅修日记
早上降魔坐 1个小时35分钟
安那般那念

好运 · 发表于 2013-8-31 08:43

2013年8月30日禅修日记

30分钟: 入出息单盘坐。
30分钟: 经行。

真净 · 发表于 2013-8-31 10:43

2013年8月31日禅修日记
早上吉祥坐 1个小时35分钟
安那般那念

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